Rabu, 11 Juli 2018

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu

Kita semua pasti pernah mengalami apa yang namanya hidung tersumbat baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Tentu saja saat hidung kita tersumbat akan menjadi sangat mengganggu, terlebih diwaktu menjelang tidur. Meskipun hidung yang tersumbat sudah termasuk umum bagi Anda, namun Anda juga tidak dapat meremehkan hidung yang tersumbat. Anda harus mengetahui hidung tersumbat yang Anda alami disebabkan oleh apa, apakah infeksi di jaringan hidung oleh influenza atau malah sinusitis.
Cara mengatasi hidung tersumbat, sumber : telegraph.co.uk
Penyebab hidung tersumbat yang paling sering adalah common cold, flu dan juga infeksi sinus. Ketiga penyebab tersebut menyebabkan peradangan pada area rongga hidung dan juga rongga sinus. Setelah itu, efek dari peradangan akan membuat pembuluh darah pada kedua rongga tersebut menjadi lebih lebar hingga menyebabkan pembengkakan yang berujung pada sumbatnya hidung. Biasanya hidung tersumbat dapat menyerang disalah satu rongga hidung Anda.

Selain beberapa penyebab diatas, ada juga penyebab lainnya dari hidung tersumbat yaitu kehamilan. Kebanyakan dari anda mungkin ada yang baru tahu bahwa kehamilan dapat mempengaruhi hidung yang tersumbat. Selama kehamilan akan terjadi beberapa perubahan seperti fluktuasi hormonal serta meningkatnya suplai darah terutama pada akhir trisemester pertama. Efek dari perubahan itu sendiri juga beragam, salah satunya adalah meradangnya membran hidung.

Beberapa cara dapat anda lakukan sendiri di rumah sebagai alternatif mengatasi hidung tersumbat sebelum penggunaan obat-obatan. Kali ini kesehatanterbaru.com hanya akan memberikan tips mengatasi hidung tersumbat yang disebabkan flu. Langsung saja, diantaranya :

1. Keluarkan Ingus Perlahan
Saat hidung anda sumbat yang disertai ingus, anda dapat melakukan langkah yang pertama ini. Keluarkan ingus anda secara lembut, tidak disarankan dengan terlalu kuat. Jika anda mengeluarkan ingus terlalu kuat, dikhawatirkan akan memperparah peradangan pada hidung hingga menyebabkan penyumbatan lebih berat.

Baca : jual crystal x

2. Hirup Uap Air Panas
Alternatif kedua yang bisa anda coba di rumah yaitu dengan menghirup uap dari air panas. Uap hangat tersebut dapat membantu meringankan peradangan sehingga anda dapat kkembali bernafas dengan nyaman.

3. Konsumsi Sesuatu yang pedas
Makan atau minum sesuatu yang mengandung rasa pedas dapat menipiskan lendir yang menyebabkan penyumbatan pada hidung. Contoh minuman pedas yang bisa anda konsumsi seperti jahe hangat dan makanan seperti sup ayam hangat dengan dicampuri sedikit rasa pedas. Ingat, jangan mengkonsumsi sesuatu yang terlalu pedas.

4. Kompres bagian atas hidung
Cara ini dapat anda lakukan dengan berbaring santai. Anda cukup mengompres bagian atas hidung anda menggunakan handuk kecil yang telah dibasahi air hangat.

5. Hirup salep hangat
Selain menghirup uap air hangat, anda juga dapat menghirup aroma dari inhaler untuk hidug, balsam ataupun minyak angin dengan aroma menthol. Selain menghirup anda juga dapat mengoleskan balsam dan minyak angin dibagian bawah hidung.

6. Mandi air putih yang cukup
Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari dengan tujuan selain mencegah dehidrasi, juga guna agar meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Berbaring atau tidur dengan posisi setengah duduk
Cara ini merupakan tips terakhir yang diberikan pada kesempatan kali ini. Lakukan cara ini tepatnya dengan memberikan bantal tambahan pada posisi dibawah kepala serta leher hingga membentuk posisi setengah duduk. Ini dilakukan dengan tujuan mengurangi menumpuknya aliran darah dihidung.

Rabu, 04 Juli 2018

Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Bawang putih adalah salah satu jenis umbi-umbian yang lebih dahulu kita kenal sebagai salah satu bumbu dapur yang sering kita gunakan sehari-hari. Bawang putih memiliki bau khas yang menyengat sehingga terkadang beberapa orang enggan untuk mengkonsumsi bawang putih secara langsung tanpa dijadikan bumbu terlebih dahulu. Namun ada sebagian orang juga yang dengan santainya mengkonsumsi bawang putih tanpa menghiraukan bau mulut yang akan ditimbulkan setelah itu.

Selain terkenal karena dapat menambah rasa pada makanan, pada bawang putih juga terkandung beragam manfaat yang bagus bagi tubuh. Dalam dunia kesehatan, bawang putih telah digunakan sebagai pengobatan tradisional sejak beratur-ratus tahun yang lalu. Lantas apa yang membuat bawang putih ini begitu menarik untuk kita bahas kali ini? Langsung saja kita simak manfaat bawang putih bagi kesehatan dan kecantikan.
Manfaat Bawang Putih, sumber : merdeka.com
1. Bawang putih mengandung Anti Bakteri
Menurut penilitian yang telah dilakukan oleh para ahli, didalam bawang putih terkandung kandungan allicin yang sering digunakan untuk pengobatan. Kandungan ini berfungsi sebagai zat anti-bakteri alami yang ada pada bawang putih. Kandungan allicin sangat bermanfaat bagi anda yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, mengencerkan darah, dan manfaat yang paling terkenal adalah sebagai anti kanker alami.

2. Bawang putih sebagai anti kanker
Selain kandungan allicin, didalam bawang putih juga terdapat kandungan zat diallyl sulfida yang secara efektif dapat membantu menghambat pertumbuhan dan perkembangan kanker pada tubuh anda.

3. Bawang putih untuk menurunkan hipertensi
Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Menurut hasil riset yang dilakukan, bawang putih dapt membantu menurunkan tekanan darah sebesar 7%.

4. Bawang putih mengandung vitamin dan nutrisi
Didalam bawang putih terdapat beragam kandungan, antara lain vitamin c, kalsium dan juga zat besi.

5. Bawang putih sebagai antioksidan
Selain populer karena sebagai bumbu masakan dan anti kanker, kandungan populer bermanfaat lainnya dari bawang putih adalah sebagai antioksidan. Kandungan antioksidan pada bawang putih dapat bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan bakteri virus atau pun jamur pada tubuh.

6. Bawang putih dapat menurunkan LDL
LDL atau lebih dikenal dengan kolesterol jahat memang harus kita perangi demi kesehatan kita. Salah satu cara memeranginya adalah dengan mengkonsumsi bawang putih. Didalam kandunga umbi-umbian ini terdapat kandungan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat sekitar 10 hingga 15 persen.

7. Bawang putih untuk menurunkan berat badan
Bawang putih dengan kandungan Vinyldithiin dapat berfungsi menjaga sel lemak yang ada pada tubuh kita agar terjadinya proses inflamasi dapat terhambat. Maksud dari proses inflamasi disini sendiri adalah proses dimana mengubah pre-adiposit menjadi sel-sel lemak adiposit yang dapat menyebabkan kegemukan.

Baca : Kandungan crystal x.

8. Bawang putih meningkatkan metabolisme zat besi
Bawang putih dapat membantu tubuh dalam meningkatkan produksi protein dengan tujuan agar zat besi pada tubuh dapat beredar dalam kadar yang pas dengan kebutuhan tubuh.

Namun dibalik banyaknya manfaat tersebut seperti antioksidan yang tinggi, terdapat pula efek samping atau dampak dari pemakaian bawang putih. Berikut adalah beberapa efek samping bawang putih pada tubuh :
  • Dapat menyebabkan bekas seperti luka bakar pada permukaan kulit jika dioleskan terlalu tebal
  • Tidak dianjurkan penggunaan bawang putih untuk ibu hamil / menyusui dalam kadar yang besar
Sebelum anda mengkonsumsi bawang putih, pastikan terlebih dahulu anda tidak memiliki alergi terhadap bahan ini.

Minggu, 15 Oktober 2017

Ini Posisi Tidur yang Baik dan yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

Saat sedang dalam masa kehamilan, posisi tidur merupakan salah satu permasalahan baru yang harus kamu hadapi. Tidur nyenyak kini menjadi sebuah tantangan setiap malamnya bagi ibu hamil. Posisi tidur yang sebelumnya menjadi posisi favorit, belum tentu akan terasa nyaman seperti sebelum memasuki masa kehamilan. Agar tidur dapat menjadi nyaman dan nyenyak, kamu harus mencari posisi tidur yang pas dan tentunya tidak membahayakan calon buah hati.

Posisi Tidur Ibu Hamil
Posisi Tidur Ibu Hamil

Penyebab Sulit Tidur Nyenyak Pada Ibu Hamil

Sulit mencari posisi tidur yang nyaman hampir dialami oleh seluruh ibu yang sedang dalam masa hamil muda. Hal ini disebabkan karena munculnya perubahan pada tubuh saat trimester pertama kehamilan dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Dalam masa trimester pertama, Ibu masih diperbolehkan untuk tidur dengan posisi telentang ataupun dalam posisi tengkurap. Akan tetapi, posisi tidur seperti ini tidak begitu direkomendasikan oleh para dokter. Hal ini disebabkan karena dapat berisiko dalam memicu permasalahan kesehatan lainnya dan dapat membahayakan janin Ibu.

Bahaya Tidur Telentang dan Tengkurap

Posisi tidur merupakan salah satu hal yang awalnya terlihat sepele, namun penting untuk diperhatikan saat dalam masa kehamilan. Posisi tidur yang salah pada ibu hamil dapat berdampak pada munculnya beberapa permasalahan seperti nyeri otot, kaki membengkak, mempengaruhi tekanan darah, dan lain-lain.

Selain permasalah tersebut, posisi tidur telentang juga dapat memicu permasalahan lainnya, seperti sesak nafas, pusing, mual, nyeri punggung, wasir, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi suplai darah menuju ke janin. Hal Ini disebabkan karena adanya tekanan pada bagian aorta dan vena cava inferior. Kedua bagian tersebut berfungsi untuk mengantarkan aliran darah dari jantung menuju ke bagian kaki.

Selain posisi telentang, tidur tengkurap juga sebaiknya kamu hindari. Posisi tidur tengkurap akan menyebabkan tekanan pada rahim dan menimbulkan rasa tidak nyaman.


Posisi Tidur yang Baik Untuk Ibu Hamil 

1. Posisi Tidur Miring
Posisi tidur urutan pertama yang direkomendasikan yaitu tidur dengan posisi miring menghadap ke arah kiri. Selain dapat membuat rasa nyaman, tidur dengan posisi ini juga dapat membantu meningkatkan jumlah darah dan juga nutrisi pada plasenta serta janin ibu hamil. Agar tidur dapat lebih nyaman, ibu dapat menambahkan penggunaan bantal di antara kedua kaki dan pada bagian punggung.

Bila sebelumnya ibu sering mengalami rasa nyeri pada punggung dan mengalami kesulitan bernafas saat tidur, sebagai solusinya ibu bisa mencoba posisi tidur miring.

2. Posisi Setengah Duduk
Selain posisi tidur miring, posisi lainnya yang direkomendasikan yaitu tidur dengan posisi setengah duduk. Media bantal dapat digunakan  untuk menyangga bagian kepala dan punggung  ibu saat akan tidur. Posisi ini memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri pada ulu hati saat tidur.

Nyeri ulu hati pada ibu hamil biasanya disebabkan oleh hormon progesteron yang mempengaruhi otot antara bagian lambung dan kerongkongan / esophagus dan menyebabkan asam lambung kembali membalik menuju kerongkongan. Ibu hamil juga disarankan untuk melakukan makan malam beberapa jam sebelum tidur dan makan secara perlahan.

Tidak hanya posisi tidur, perubahan fisik seperti pada bagian payudara yang menjadikannya lebih sensitif juga dapat membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Sebagai solusinya, ibu dapat menggunakan bra dengan ukuran yang pas agar nyaman digunakan. Selain itu, ibu juga dapat menggunakan bantal untuk membuat payudara menjadi lebih rileks.

Bila rasa yang ditimbulkan dirasa sudah menganggu, ibu dapat melakukan konsultasi kepada dokter untuk dapat mengatasi rasa nyeri yang ditimbulkan.


Tips Agar Tidur Ibu Hamil Lebih Nyenyak

Memasuki proses kehamilan yang pertama mungkin terasa akan sangat merepotkan. Namun, apabila dilakukan dengan cara yang benar, tentu saja akan membuat semua proses yang dilewati menjadi lebih mudah dan menyenangkan. Ada beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk meraih tidur yang nyaman saat masa kehamilan trimester pertama.
  • Jika kamu tidur dalam posisi miring, arahkan kedua kaki ke posisi dalam menuju perut seperti posisi janin. Agar tidur dapat lebih nyaman, gunakan bantal guling di antara kedua kaki.
  • Untuk mencegah terjadinya perubahan posisi tidur dan agar tetap dalam satu sisi, kamu bisa menggunakan bantal kehamilan khusus.
  • Agar asam lambung tidak naik ke tenggorokan saat tidur, kamu bisa menyangga bagian atas kasur setinggi beberapa cm. Selain itu, hindari konsumsi makanan pedas menjelang waktu tidur.
  • Lakukan olahraga ringan seperti yoga ataupun meditasi secara rutin agar tubuh menjadi lebih rileks dan fresh.

Kamis, 21 September 2017

Penyebab dan Cara Mengobati Sariawan Secara Alami

Munculnya sariawan pada bibir dan lidah tentu akan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Sariawan dapat menyebabkan rasa perih dan akan semakin menjadi saat kamu sedang makan. Meskipun sariawan tergolong penyakit ringan yang sering terjadi, namun tidak sedikit orang yang masih bingung mengenai cara untuk dapat mengatasi sariawan yang ampuh.

Di dalam ilmu medis, sariawan sebenarnya tidak memerlukan obat tertentu untuk dapat disembuhkan. Karena pada dasarnya, sariawan dapat sembuh dengan sendirinya dalam jangka waktu 10 hingga 14 hari. Akan tetapi, jika kamu ingin sariawan sembuh lebih cepat sebelum rentang waktu tersebut, kamu dapat mencoba beberapa cara yang telah penulis rangkum. Namun sebelum itu, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu faktor-faktor apa saja yang dapat menyebabkan sariawan.

Cara Mengobati Sariawan - cloudinary.com

Penyebab Munculnya Sariawan

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya sariawan, antara lain :
  • Kurang mengkonsumsi buah dan sayur dengan kandungan vitamin C, B12, dan zat besi 
  • Lidah atau bibir tergigit secara tidak sengaja
  • Makan makanan pedas secara berlebihan
  • Pemakaian mouthwash dan pasta gigi yang kurang cocok
  • Jarang membersihkan kebersihan mulut, seperti menggosok gigi
  • Adanya kejadian yang menyebabkan trauma, seperti benturan dan menimbulkan luka pada mulut
Setelah mengetahui penyebab terjadinya sariawan, kini kamu bisa lebih mudah saat akan melakukan pencegahan agar sariawan tidak kambuh lagi. Jika penyebab sariawan yang kamu alami di luar bebrapa faktor diatas, seperti penggunaan behel dan karang gigi, kamu bisa mengkonsultasikannya kepada dokter gigi langganan kamu. 

Cara Merawat Mulut yang Benar Saat Sariawan

  • Pilih sikat gigi yang memilki bulu lembut, sehingga tidak menyebabkan luka pada mulut saat digunakan
  • Rajinlah berkumur-kumur secara rutin. Kamu juga bisa menambahkan sedikit garam dalam air untuk berkumur.
  • Selektif dalam memilih makanan. Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu keras, pedas, dan mengandung asam yang terlalu tinggi. 
  • Jauhi faktor-faktor yang bisa menyebabkan munculnya sariawan
  • Lakukan olahraga dan refreshing di waktu luang kamu. Seseorang yang memiliki pikiran stress bahkan depresi, dapat membuat sariawan menjadi lebih mudah muncul dan apabila sedang mengalami sariawan, maka akan lebih lama proses penyembuhannya.

Obat Sariawan Alami Untuk Anak-Anak Hingga Orang Dewasa

Bila kamu termasuk orang yang malas berkonsultasi kepada dokter dan tidak sabar menunggu sariawan yang tak kunjung sembuh, maka kamu tidak perlu khawatir. Saat ini, untuk dapat mengobati sariawan sudah ada beberapa cara mengatasinya dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita, sehingga aman untuk dilakukan.

1. Air kelapa
Seperti yang telah kita ketahui, air kelapa memang membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh apabila rutin dikonsumsi. Beberapa manfaat air kelapa yaitu untuk mencegah dehidrasi, mengatasi panas dalam, mengobati sariawan, dan membuat tubuh menjadi lebih dingin. 

2. Minyak kelapa
Tidak hanya air kelapa, olahan kelapa lainnya seperti minyak kelapa juga dapat membantu dalam menyembuhkan sariawan. Minyak kelapa memiliki kandungan anti bacterial alami yang dapat membunuh kuman dan bakteri penyebab munculnya sariawan. Agar khasiat yang dihasilkan dapat lebih maksimal, kamu dapat menambahkan sedikit madu ke dalam minyak kelapa.
  • Campurkan 1 sendok teh madu ke dalam 2 sendok teh minyak kelapa
  • Setelah minyak dan madu tercampur rata, oleskan ke permukaan sariawan
  • Biarkan selama kurang lebih sepuluh menit agar khasiatnya dapat terserap
  • Bilas permukaan sariawan menggunakan air hangat

3. Yoghurt
Bahan selanjutnya yang dapat mengobati sariawan kamu, yaitu yoghurt. Susu hasil fermentasi ini memiliki manfaat yang baik dalam melancarkan pencernaan dan mengobati sariawan. Yoghurt aman untuk dikonsumsi meskipun kamu memiliki alergi terhadap susu, hal ini dikarenakan kandungan laktosa susu pada yoghurt telah dirusak oleh para bakteri.

4. Bawang putih 
Siapa yang tidak mengenal jenis umbi yang satu ini? Sebelumnya kita lebih mengenal bawang putih sebagai salah satu bahan utama untuk memasak. Namun, ternyata bawang putih mengandung beragam khasiat bermanfaat bagi tubuh kita, salah satunya untuk menyembuhkan sariawan.

Bawang putih memiliki kandungan senyawa abrasive yang mampu melawan bakteri-bakteri jahat terutama pada bagian sariawan. Selain itu, bawang putih juga dikenal mampu berperan sebagai antibiotic alami pada tubuh kita.

Cara menggunakannya :
  • Kupas satu buah bawang putih dan haluskan
  • Tempelkan bawang putih yang telah dihaluskan pada bagian sariawan
  • Biarkan selama kurang lebih lima hingga 10 menit

5. Belimbing wuluh
Belimbing wuluh atau dikenal juga dengan belimbing sayur merupakan jenis buah-buahan yang berasal dari Kepulauan Maluku. Rasa asam pada belimbing wuluh membuatnya sering dijadikan bahan masakan. Selain itu, dibalik rasa asam belimbing wuluh ternyata menyimpan khasiat dengan kandungan vitamin C yang tinggi untuk mengatasi sariawan. Cara menggunakannya cukup mudah, kamu hanya perlu mengunyah belimbing wuluh selama beberapa menit saja.  

6. Kunyit
Salah satu jenis rempah-rempah yang paling terkenal di Indonesia, yaitu kunyit. Selain sering digunakan dalam bahan masakan, kunyit juga sering digunakan sebagai pengobatan tradisional. Salah satu manfaat kunyit untuk kesehatan yaitu dapat mengobati sariawan. Tidak heran apabila kunyit dianggap ampuh untuk mengatasi masalah sariawan, hal ini disebabkan karena kunyit memiliki kandungan anti bacterial dan anti peradangan yang cukup tinggi.
  • Ambil kunyit secukupnya dan haluskan dengan cara diparut
  • Campurkan sedikit air hangat dan aduk hingga membentuk seperti pasta
  • Oleskan pasta kunyit pada permukaan sariawan dan diamkan selama beberapa menit
  • Bersihkan pasta menggunakan air hangat hingga bersih

7. Pisang dan madu
Tidak sedikit orang percaya bahwa buah pisang ternyata dapat mengatasi terjadinya sariawan. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tingi. Ada ramuan khusus yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sariawan dengan menggunakan buah pisang dan sedikit tambahan madu. 

Cara membuat :
  • Siapkan satu buah pisang dan haluskan
  • Campurkan satu sendok makan madu ke dalam buah pisang yang telah dihaluskan dan aduk hingga merata
  • Oleskan pasta tersebut ke permukaan bibir atau lidah yang mengalami sariawan
  • Diamkan sekitar sepuluh sampai lima belas menit, agar kandungan pasta dapat diserap dengan baik

8. Pepaya mentah
Obat sariawan alami selanjutnya adalah pepaya mentah. Tahukah kamu sebenarnya pepaya mentah mengandung senyawa antiseptik cukup tinggi? 
Salah satu kandungan yang terdapat pada buah papaya yang masih mentah, yaitu kandungan senyawa antiseptic. Kandungan ini dapat membantu tubuh dalam melawan kuman dan bakteri penyebab sariawan. 

Namun, dibalik manfaat tersebut ternyata apabila pepaya muda digunakan secara berlebihan, maka dapat menyebabkan munculnya permasalahan baru, yaitu masalah karang gigi. Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, bila sariawan telah sembuh maka kamu dapat berhenti menggunakan pepaya mentah.

Cara mengobati sariawan dengan papaya mentah :
  • Kupas papaya mentah dan potong menjadi bagian kecil (cukup untuk bagian sariawan)
  • Tempelkan potongan papaya tersebut pada bagian sariawan
  • Biarkan papaya menempel selama kurang lebih sepuluh menit
  • Bilas sariawan menggunakan air hangat

9. Daun jambu biji
Masih banyak orang yang beranggapan bahwa jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, hanya terdapat pada buah jeruk. Padahal anggapan tersebut kurang tepat. Banyak jenis buah-buahan lainnya yang kaya akan kandungan vitamin C selain buah jeruk, contoh lainnya yaitu buah jambu biji.

Berkat kandungan vitamin C yang dimilikinya, apabila kamu mengkonsumsi jambu biji secara rutin, sariawan kamu dapat sembuh dalam waktu yang lebih cepat. Selain buahnya, daun jambu biji juga dapat dimanfaatkan untuk mengatasi sariawan. Kandungan senyawa anti bacterial alami pada daun jambu biji, dapat membantu dalam memerangi kuman dan bakteri yang menyebabkan sariawan.

Cara menggunakan daun jambu biji untuk sariawan :
  • Pilih beberapa helai daun jambu biji yang masih muda
  • Bersihkan daun jambu biji menggunakan air yang mengalir hingga bersih
  • Kunyah daun-daun yang sebelumnya telah dibersihkan selama beberapa detik hingga daun hancur
  • Terakhir, kumur-kumur menggunakan air bersih

10. Baking soda dan garam
Salah satu cara untuk mengobati sariawan yang cukup ampuh adalah dengan menggunakan kombinasi dari baking soda dan garam. Salah satu manfaat baking soda yaitu dapat membantu tubuh dalam memerangi kuman dan juga bakteri pada sariawan. Sedangkan garam memiliki manfaat untuk mengurangi rasa sakit dengan anti inflamasi atau peradangan yang dimilikinya.

Cara penerapannya :
  • Siapkan garam dan baking soda secukupnya
  • Haluskan kedua bahan dan campurkan hingga merata
  • Tuangkan sedikit air panas ke dalam campuran garam dan baking soda secukupnya dan aduk hingga membentu seperti pasta
  • Oleskan pasta yang sudah jadi secara merata dan perlahan ke permukaan sariawan dan diamkan kurang lebih 10 hingga 15 menit. Sariawan akan terasa sedikit perih, namun itu masih termasuk sesuatu wajar. 
  • Lakukan cara ini rutin minimal satu kali sehari setelah menggosok gigi. 

Sabtu, 16 September 2017

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Dengan Cepat

Memiliki wajah yang putih, mulus, bersih, dan bersinar merupakan sebuah impian yang ingin dicapai oleh semua orang, baik pria maupun wanita. Untuk dapat mewujudkannya, tentu dibutuhkan suatu usaha untuk melakukan perawatan wajah. Agar dapat lebih maksimal, perawatanpun harus dilakukan dengan dua cara, yaitu perawatan dari dalam dan dari luar.

Cara merawat kulit wajah dari dalam yang benar adalah dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan dengan kandungan nutrisi yang cukup, bukan dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia. Cobalah untuk mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin agar kulit kamu dapat lebih cerah.

Lalu bagaimana dengan perawatan kulit dari luar? Kebalikan dari perawatan dari dalam, untuk merawat kulit wajah dari luar, ada banyak cara yang dapat kamu lakukan. Mulai dari perawatan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kamu, hingga perawatan secara medis dengan harga yang terbilang tidak murah.

Akan tetapi, pada pembahasan kali ini penulis hanya akan berfokus mengenai cara-cara alami saja. Karena selain mudah untuk dilakukan, cara alami tidak memerlukan biaya yang besar dan tentunya jauh lebih aman. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk membuat kulit tampak lebih putih hanya dengan bahan-bahan sederhana yang sering kamu temui.

Mungkin kamu akan bertanya-tanya “apakah dengan bahan-bahan alami tersebut bisa memiliki efek seampuh dengan melakukan perawatan menggunakan produk kosmetik?” Jawabannya tentu saja bisa. Produk kosmetik pada umumnya juga menggunakan bahan utama dari bahan-bahan alami yang sebenarnya bisa langsung kamu terapkan dengan mudah dan tentunya lebih murah.

Cara Memutihkan Wajah - tinystep.in

Penyebab Wajah Tampak Kusam

Sebelum memasuki pembahasan tentang bagaimana cara memutihkan atau mencerahkan kulit, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu apa saja yang dapat menyebabkan wajah kamu tampak lebih kusam. Ada beberapa factor yang bisa menyebabkan wajah kamu menjadi lebih kusam, antara lain :

Begadang
Kebiasaan begadang di malam hari dapat menjadi salah satu penyebab kulit wajah menjadi kusam. Begadang dapat menyebabkan kulit wajah kamu menjadi kelelahan dan membuat pori-pori menjadi terbuka. Maka dari itu, hindari begadang bila tidak ada keperluan yang terlalu mendesak. Jika kamu mengatur pola tidur kamu dengan baik, kamu tidak hanya dapat membuat kulit lebih sehat, namun juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis lainnya.

Merokok
Salah satu kebiasaan buruk yang perlu kamu hindari agar kulit tidak kusam, yaitu kebiasaan merokok. Kandungan nikotin dalam rokok diketahui dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel wajah dan membuat kulit wajah menjadi lebih kusam. Tidak hanya mereka yang merokok, jika kamu merupakan seorang perokok pasif yang juga kerap terkena paparan asap rokok, maka kamu juga dapat mengalami kulit kusam.

Jarang mengkonsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dan sayuran memiliki peran penting dalam membuat kulit menjadi lebih sehat. Bila dibandingkan dengan orang yang rajin mengkonsumsi sayur dan buah, orang yang jarang mengkonsumsi sayur dan buah cenderung akan memiliki kulit yang lebih kusam dan kurang sehat.
Hal ini disebabkan karena kulit tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Maka dari itu, biasakan diri kamu mulai dari sekarang untuk rutin mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran. Karena dari  kedua sumber tersebut, kamu bisa mendapatkan kulit yang lebih sehat, fresh, dan cerah.

Kebiasaan yang Baik Untuk Memutihkan Wajah

Agar proses untuk memutihkan wajah dapat berjalan lebih lancar dan maksimal, maka dibutuhkan pula perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Berikut ini adalah beberapa gaya hidup atau kebiasaan yang baik untuk kamu lakukan untuk mendapatkan kulit putih alami.

1. Menjaga pola hidup dan pola makan yang sehat
Banyak cara yang sudah kamu lakukan untuk mendapatkan kulit putih dan cerah, namun masih belum ada cara yang berhasil? Coba perhatikan lagi gaya hidup kamu, apakah sudah baik atau masih buruk?

Pola hidup memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan kulit. Kebiasaan buruk seperti sering begadang, jarang mandi, makan makanan tidak sehat, jarang berolahraga, dan yang lainnya, dapat membuat kondisi kulit kamu menjadi tidak sehat.  Jika kamu menginginkan kulit wajah yang putih, maka kamu juga harus membulatkan tekad untuk mengubah gaya hidup kamu menjadi lebih sehat.

2. Perbanyak air putih
Seperti yang telah kita ketahui, 60% tubuh kita terdiri dari air. Bila tubuh mengalami kekurangan cairan, salah satu dampak negatifnya yaitu dapat membuat kamu tampak lebih tua karena kulit yang kusam dan munculnya jerawat. Maka dari itu, penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh dengan mengkonsumsi air putih minimal sebanyak delapan gelas perhari.

3. Rajin menjaga kulit
Tidak dapat dipungkiri bahwa kebanyakan penyebab kulit menjadi kusam yaitu dikarenakan polusi dan debu jalanan, minyak, dan bakteri pada wajah. Agar dapat terhindari dari permasalahan tersebut, maka solusinya yaitu dengan rajin membersihkan wajah. Dengan rajin membersihkan kulit wajah, kulit kamu akan tampak lebih bersinar dan terhindar dari permasalahan lainnya, seperti jerawat.

4. Berhenti merokok
Seorang perokok, baik perokok aktif maupun perokok pasif, cenderung akan memiliki kulit wajah yang lebih gelap dan terlihat lebih tua. Hal ini dikarenakan kulit terlalu sering terkena paparan radikal bebas dari asap rokok. Maka dari itu, hindari kebiasaan merokok mulai dari sekarang agar kamu dan orang-orang disekitar kamu dapat menjadi lebih sehat.

5. Menjaga pikiran agar tidak stress
Terlalu banyak pikiran dapat membuat kamu menjadi stress. Padahal apabila kamu sering mengalami stress yang berlebihan, maka akan berpotensi menyebabkan kulit lebih kusam, dan dapat menimbulkan permasalahan lainnya. Untuk dapat mengatasinya, cobalah untuk melakukan refreshing di waktu luang kamu, seperti untuk berolahraga atau pergi berwisata bersama keluarga. Hindari memforsir diri untuk memikirkan permasalahan yang tidak terlalu penting.

Cara Memutihkan Wajah Dengan Bahan Alami

Setelah mengetahui faktor-faktor yang dapat membuat kulit kusam dan mengetahui pola hidup yang baik, kini saatnya kamu untuk menerapkan beberapa cara alami untuk memutihkan kulit.

Sari bengkoang
Jika kamu memperhatikan beragam kosmetik kecantikan yang banyak beredar, pasti kamu pernah melihat beberapa produk yang menggunakan bahan dasar kosmetik dari sari bengkoang. Tentu saja hal tersebut memiliki alasan dibaliknya. Bengkoang diketahui memiliki kandungan vitamin B dan C yang cukup tinggi dan baik untuk orang yang sedang melakukan perawatan kulit, termasuk untuk memutihkan wajah.

Cara menggunakan bengkoang untuk memutihkan kulit
  • Siapkan buah bengkoang yang masih segar dan wadah kecil
  • Kupas buah bengkoang hingga bersih
  • Parut buah bengkoang yang telah dikupas sebelumnya
  • Peras parutan bengkoang hingga mengeluarkan air dan simpan pada wadah yang telah disiapkan
  • Diamkan hasil perasan selama beberapa menit hingga terdapat endapan pada dasar wadah
  • Pisahkan hasil endapan tersebut dan oleskan secara merata pada permukaan wajah
  • Diamkan selama 15 hingga 20 menit  dan bilas mengunakan air bersih
  • Lakukan cara ini rutin satu kali sehari agar dapat memperoleh hasil maksimal


Masker pepaya
Tidak hanya memiliki rasa yang lezat, buah papaya juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaatnya yang paling popular yaitu untuk melancarkan pencernaan dan menyehatkan kulit. Untuk mendapatkan kulit yang sehat dengan buah papaya, kamu bisa mengolahnya menjadi masker wajah.
  • Siapkan buah papaya segar secukupnya
  • Blender papaya hingga halus
  • Oleskan papaya yang telah dihaluskan secara merata pada wajah
  • Diamkan selama 15 hingga 20 menit
  • Bilas dengan air hingga bersih
  • Gunakan masker papaya secara rutin sebelum tidur 

Lidah buaya
Sebelumnya lidah buaya memang terlebih dahulu dikenal banyak orang karena khasiatnya yang baik untuk merawat rambut. Namun, tahukah kamu bahwa cairan lidah buaya ternyata juga dapat bermanfaat untuk kesehatan kulit?

Menurut hasil penelitian, di dalam lidah buaya memiliki kandungan vitamin A, B, C, dan E yang salah satu manfaatnya, yaitu untuk membuat kulit menjadi lebih cerah.

Cara menggunakan lidah buaya untuk memutihkan kulit
  • Siapkan lidah buaya yang masih segar
  • Kupas lidah buaya dan pisahkan cairan lendirnya
  • Oleskan lendir yang telah dipisah sebelumnya secara merata pada permukaan wajah
  • Diamkan lendir mengering selama lima belas hingga dua puluh menit.
  • Bilas wajah menggunakan air bersih
  • Terapkan cara ini secara rutin setiap pagi ataupun malam hari

Putih telur dan jeruk nipis
Perpaduan antara putih telur dan jeruk nipis dapat menjadi salah satu cara ampuh untuk memutihkan kulit. Putih telur memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk memberikan nutrisi pada kulit wajah, sedangkan jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan yang berfungsi untuk menjaga kulit saat berada di bawah sinar ultraviolet.
  • Siapkan 1 butir telur ayam kampong dan 1 buah jeruk nipis
  • Pisahkan putih telur dan kocok hingga mengeluarkan busa
  • Peras jeruk nipis hingga mengeluarkan cairan
  • Tambahkan hasil perasan jeruk nipis ke dalam putih telur yang telah dikocok
  • Oleskan secara merata pada wajah dengan lembut
  • Diamkan hingga mengering dan bilas dengan air bersih

Masker tomat
Bahan pertama yang dapat membuat kulit menjadi putih, yaitu tomat. Buah yang sering menjadi bahan campuran saat memasak ini ternyata memiliki efek yang baik untuk kesehatan kulit. Tomat bisa kamu konsumsi secara langsung ataupun diolah terlebih dahulu untuk dijadikan masker wajah.
Tomat baik untuk digunakan bagi orang-orang yang sering beraktivitas di luar ruangan. Kandungan antioksidan alami dalam tomat, dapat menjaga kulit kamu saat terpapar sinar ultraviolet di siang hari.

Cara membuat masker tomat
  • Siapkan dua buah tomat segar dan jeruk nipis
  • Haluskan tomat yang telah disiapkan menggunakan blender dan ditambah sedikit cairan jeruk nipis
  • Oleskan pada bagian wajah secara merata dan hindari area mata
  • Diamkan selama beberapa menit dan bilas hingga bersih menggunakan air hangat
  • Cara ini baik untuk dilakukan setiap hari sebelum tidur.

Minyak zaitun dan gula pasir
Jika kamu memiliki permasalahan kulit seperti adanya flek hitam, kulit kusam, bekas jerawat, atau permasalahan lainnya, kamu bisa menggunakan minyak zaitun untuk mengatasinya. Minyak zaitun dipercaya dapat memenuhi nutrisi pada kulit wajah, sehingga beragam permasalahan kulit wajah yang kamu alami, dapat diatasi dengan mudah.
  • Siapkan minyak zaitun dan gula pasir secukupnya
  • Campurkan kedua bahan tersebut hingga merata
  • Oleskan campuran tersebut pada permukaan wajah dan berikan sedikit pijatan lembut
  • Diamkan sekitar 15 hingga 20 menit dan bilas menggunakan air dingin
  • Ulangi cara ini rutin sebanyak dua kali sehari

Madu
Seperti yang telah kita ketahui, madu asli memiliki kandungan dan khasiat yang luar biasa untuk tubuh kita. Salah satu manfaatnya, yaitu dapat membantu merawat kulit wajah kamu, baik dari dalam maupun dari luar. Kandungan antiseptik pada madu dapat membantu melawan radikal bebas, sehingga kulit kampu akan tampak lebih cerah dan terhindar dari penuaan dini.
  • Oleskan madu secara merata pada wajah
  • Diamkan selama 20 menit dan bersihkan menggunakan air
  • Ulangi cara ini minimal satu kali dalam sehari

Stroberi dan Susu 
Di balik rasa asamnya, stroberi memiliki kandungan ellagic yang tingi. Kandungan ini memiliki manfaat untuk melakukan perawatan wajah dan mengatasi permasalahan seperti flek hitam, komedo, dan kulit kusam.
  • Siapkan buah stroberi dan susu
  • Haluskan stroberi terlebih dahulu dan campurkan sedikit susu setelahnya
  • Oleskan campuran tersebut secara merata dan diamkan mengering
  • Bilas menggunakan air bersih

Mentimun
Bukan suatu hal yang mengherankan apabila banyak orang yang menggunakan mentimun dalam hal mencerahkan kulit wajah. Di dalam mentimun memiliki kandungan mineral dan nutrisi yang baik dapat proses mengatasi kulit wajah yang kusam. Dengan menggunakan mentimun secara rutin, bukan suatu hal yang mustahil untuk mendaptkan kulit wajah yang putih dan cerah.

Cara menggunakannya cukup mudah. Pertama, iriskan timun secara tipis dan tempelkan pada permukaan wajah. Kedua, diamkan selama 15 menit agar kandungan timun dapat terserap oleh kulit. Terakhir, bersihkan wajah menggunakan air. Selain dapat membuat wajah lebih cerah, timun juga dapat membuat wajah kamu menjadi lebih segar.

Jeruk dan Kunyit
Jeruk merupakan salah satu buah yang terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini ternyata dapat membuat wajah seseorang yang mengkonsumsinya menjadi lebih cerah. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, jeruk juga dapat kamu olah menjadi minuman seperti jus.
  • Siapkan satu buah jeruk dan bubuk kunyit
  • Peras buah jeruk dan campurkan dengan bubuk kunyit secukupnya
  • Aduk merata hingga menjadi sebuah pasta
  • Oleskan pasta jeruk tersebut secara merata pada wajah hingga mongering
  • Bilas menggunakan air hingga bersih